KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga ist ein Rajyoga (Königsdisziplin des Yoga), das darauf abzielt, das höchste Bewußtsein, das in jedem Menschen schlummert, zur Entfaltung zu bringen.

Im Kundalini Yoga nach Yogin Bhajan werden in kreativer Weise dynamische und statische Yogastellungen mit Atem, Mantra und Konzentration zu Übungsreihen verbunden. Harmonie und Gesundheit von Körper, Geist und Seele werden durch regelmäßige Übungspraxis wiederhergestellt.

Eine Unterrichtseinheit dauert ca. 90 Minuten.

Basierend auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung werden die gesamte Körpermuskulatur, die Atmung, das Nervensystem, das Drüsensystem, und das Immunsystem gestärkt, sowie die Beweglichkeit und Koordination geschult.

Die anschließende Entspannungsphase erlaubt die Integration der wohltuenden Übungseffekte auf tiefer Ebene.

Die Meditation am Ende einer Yogastunde nutzt die erweckten Energien für die Transformation des Bewußtseins.